La meditación como medicina preventiva

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La meditación ayuda a reducir el estrés, el cual es una parte normal de la vida que ayuda a que el cuerpo se proteja a sí mismo del peligro. Una amenaza física ocasiona que nuestro cuerpo libere las hormonas cortisol y adrenalina para darnos la fuerza para pelear o huir. A lo largo de la historia el estrés le permite a la gente huir de un ataque o enfrentar al atacante. La dificultad que plantea el estrés en los tiempos modernos es que si bien rara vez estamos en peligro físico frente a animales salvajes, incluso situaciones de menor importancia se perciben amenazas mortales.

Nos estresamos por situaciones de la vida que sentimos nos desestabilizan. Por ejemplo, cuando nuestro bebé llora, nos preocupa si le sucede algo malo. Si nuestro hijo saca una nota mala, nos inquieta cómo va a entrar a la universidad. Cuando llevamos nuestro auto al taller de reparación, nos preocupamos. Nos estresa realizar diversas tareas al mismo tiempo. El resultado es que los niveles de cortisol circulando a través de nuestro cuerpo se elevan. El cortisol puede tener un beneficio a corto plazo, protegiéndonos de un peligro físico real, pero cuando nuestra mente y cuerpo perciben todo como peligroso, respondemos liberando niveles más elevados de cortisol de los que necesitamos. Además de sus beneficios, existen unos efectos colaterales peligrosos incluso cuando la cortisona es recetada como una medicina. Por ejemplo, la cortisona puede ocasionar un desgaste de los tejidos corporales dando como resultado huesos débiles y desgarros musculares. Por lo tanto, los niveles elevados de cortisol y adrenalina afectan al cuerpo.

Los investigadores médicos han relacionado ciertas enfermedades con nuestro estado mental y condición emocional. Cuando sufrimos estrés mental, dolor emocional o depresión, nuestra resistencia física a las enfermedades disminuye. Nos volvemos más susceptibles a contraer enfermedades, porque disminuye nuestra capacidad para mantener trabajando en perfectas condiciones nuestro sistema inmunológico.

La meditación es un medio para eliminar la falta de equilibrio causada por el estrés. Por medio de ella, creamos un remanso de paz y restauramos nuestro balance. Los investigadores han registrado la actividad cerebral en las personas. Encontraron que nuestras ondas cerebrales miden de 13 a 20 Hz cuando estamos involucrados en situaciones de estrés en el trabajo, manejando en el tráfico, o en el estado de pelear o huir. Quienes pasan tiempo en meditación registran ondas cerebrales de 5 a 8 Hz, en un estado de relajación profunda. Su mente se tranquiliza, lo cual a su vez, calma al cuerpo. Si cada día pudiéramos pasar algún tiempo en meditación, podríamos reducir nuestros niveles de estrés.

Además de disminuir el estrés durante la meditación, hay un efecto que perdura. Podemos tener más paz mental interior. A medida que perfeccionamos nuestras meditaciones, podemos mantener un estado de tranquilidad mental en medio del caos y el conflicto. Podemos tener el control de nuestras reacciones e incluso mantener el equilibrio.

SANT RAJINDER SINGH (nacido en 1946)
Dicta seminarios de meditación, y viaja a través del mundo enseñando a la gente a meditar. Es el autor de “El Poder Sanador de la Meditación, Descubriendo el Poder del Alma por Medio de la Meditación”, y otras publicaciones. Es el presidente de la Conferencia de la Unidad Humana, del Consejo Mundial de Religiones, y fue elegido presidente de la Séptima Conferencia de la Confraternidad Mundial de Religiones. Fue un conferencista importante en el Parlamento Mundial de Religiones en 1993 en Chicago y anualmente convoca a la Conferencia Global sobre Misticismo y a la Conferencia Internacional sobre la Integración Humana.

Para mas información se pueden dirigirse a:
Centro de Meditación, los Domingos de 18 h. a 20 h.
Plaza Basilea, 4, local bajo 1.
Entrada gratuita.
Teléfono de contacto: 666393133.
Persona de contacto: Edith.
Más 
información en: http://www.sos.org/spanish/ 

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